¿Las extremidades superiores hormiguean periódicamente y la movilidad de la lengua está perturbada? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y la debilidad? La presión aumenta bruscamente o cae, ¿la frecuencia cardíaca se pierde o se pierde más rápido? Los síntomas muestran nervios y problemas de la columna vertebral. La causa más común es la osteocondrosis cervical, que se acompaña de espasmos musculares y mareos. La enfermedad, contraria a los mitos, ocurre en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones
Provocar la osteocondrosis cervical es capaz de:
- Mal metabolismo;
- Un estilo de vida sedentario o sedentario;
- Trastorno de microcirculación, que es una enfermedad hereditaria;
- Lesiones en el departamento de cuello o hombro.
Los pacientes que sospechan signos de osteocondrosis recomiendan que primero consulte a un médico y pase por una CT o resonancia magnética. Además, tome análisis de sangre para averiguar exactamente qué provoca el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se elige individualmente, dependiendo de la causa. El médico da una dirección para el masaje o prescribe tabletas, ungüentos o geles antiinflamatorios. A veces, los calambres y el dolor desaparecen si compra una almohada ortopédica o cambia el trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero en riesgo resulta ser:
- trabajadores de oficina;
- vendedores;
- personal médico;
- maestros y maestros;
- administradores;
- peluquería;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones se encuentran mucho o se sientan en la computadora, pero los departamentos de cervical y de los hombros permanecen inactivos. Los músculos se debilitan, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales reciben un mínimo de nutrientes. El riesgo de pellizcar las terminaciones nerviosas y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No si el paciente:
- Reemplace el colchón y la almohada habituales con variedades ortopédicas;
- elegirá una cómoda silla de computadora con una espalda alta;
- participará regularmente en casa o en el gimnasio, fragmentando músculos y articulaciones;
- rechazar la nicotina y el alcohol;
- Explore la dieta habitual y haga algunos cambios en ella.
Se recomienda a las mujeres que abandonen los tacones altos y los zapatos de ballet o los zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de comprar la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente, el trabajo mejorará y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es alentada por la nutrición adecuada. Se recomienda a los pacientes con exceso de peso corporal que pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido, así como se encuentra en mono -dieta.
Una persona con osteocondrosis debe recibir suficiente calcio y magnesio diariamente, así como fósforo y potasio. La restauración de las terminaciones nerviosas se ve facilitada por las vitaminas B, que eliminan la inflamación, y el ácido ascórbico requerido para la producción de colágeno. No puede prescindir de una proteína contenida en carne y huevos.
La condición de las vértebras cervicales se deteriora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar el aceite con aceite vegetal y comprar pechugas de pollo en lugar de salchicha.
Los marinados y el pan blanco, la comida enlatada, las bebidas dulces y los entosoles conducen a la exacerbación de la osteocondrosis. Se eliminará la inflamación y el dolor en la región cervical:
- Perejil que diluye la sangre;
- Ensaladas de pescado marino y lino;
- nueces e hígado de bacalao;
- legumbres que tienen muchas B y vitaminas proteicas;
- pollo o carne de res;
- cobre;
- Verduras de vapor y frutas frescas o horneadas;
- Disaldo que contiene gelatina;
- Las venas hervidas de carne que realizan la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan los cereales y los productos lácteos, la decocción herbal y el agua ordinaria. El organismo deshidratado se recupera más lentamente, y los tejidos suaves y óseos con falta de líquidos se vuelven frágiles.
El café y el té negro están contraindicados en la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen a la extracción de calcio y otros minerales beneficiosos del cuerpo.
El día comienza con la carga
Los ejercicios están contraindicados en exacerbación de la enfermedad. Se recomienda participar después de la medicina o el tratamiento alternativo cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad del cuello uterino y la región del hombro, aliviará los espasmos musculares y los mareos.
Comience con fácil ejercicio, complicando gradualmente la tarea:
- Acuéstese en un sofá o sofá, colgando el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y pozos, moderadamente sólidos. Los hombros están en el sofá, las manos están relajadas y alargadas en el cuerpo. Tratando de colar solo los músculos del cuello, levantar y bajar la cabeza suavemente. 10 repeticiones. Gire hacia el lado derecho y luego a la izquierda.
- Siéntate en una silla o sube en medio de una habitación con una espalda recta. Para relajar los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante e izquierda, espalda y derecha. En cualquier dirección, 4-6 inundaciones. Luego cuele los músculos del cuello tanto como sea posible y haga tales movimientos, tratando de llevar la barbilla a su pecho y tocar los hombros con las mejillas.
- Mantenerse en una posición sentada con una espalda recta, tome un lápiz o un bolígrafo en los dientes. Mover solo la cabeza y el cuello, dibujar letras o números en el aire, tratando de no repetirse.
- Coloque con un lápiz, gire a la derecha y mire por encima del hombro. Presionando ligeramente la palma de la palma o el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y hace los movimientos formados por el péndulo, fragmentando los músculos del cuello y el pecho. 30 - 40 repeticiones, luego gire en la otra dirección.
- Acuéstese con el estómago al piso, enderezando las manos sobre el cuerpo. Coloque la frente en el suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza sin doblar los codos. Mantenga durante 4-6 segundos, tome la posición original.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden realizar con agentes de pesaje. Las pesas pequeñas adecuadas que no pesan más de 0.5 kg, o botellas de agua de media base. Aplíquelos en su cabeza, sostenga sus manos y gire e inclinaciones.
Se recomienda que los músculos se mezclen por la mañana para despertar el cuerpo y por la noche, así como durante las vacaciones del almuerzo.
Métodos populares para combatir la osteocondrosis
Los métodos no convencionales para tratar la región cervical se discuten necesariamente con un médico. Algunos remedios y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a la exacerbación de la osteocondrosis.
Lila
Llena un frasco con flores moradas frescas. No son materias primas compactas, vierta alcohol mezclado con agua o vodka. Mantenga debajo de la cama durante 2 semanas, temblando periódicamente. Estándar El producto, frote en el cuello y los hombros, y use 30-40 gotas dentro. Agregue al agua o al té, beba después de una comida.
Compresas y rábano
La inflamación se elimina máscaras de lodo. El componente de la aplicación se puede ordenar en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un recipiente de vidrio, una bahía de palabras. La cosecha para la compresa se calienta en un baño de agua a 40 grados y se aplica al cuello, se enfrenta hasta que se enfríe. Necesitará entre 10 y 15 procedimientos regulares.
En lugar de suciedad, se usa jugo de rábano recién exprimido, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insista en una mezcla durante un día, luego diluya con vodka. Para parte del alcohol, 4 partes del jugo. Mire en el área inflamada con movimientos de masaje, cubra con una película de plástico y envuelva con una bufanda. Deje unas horas o vaya a una compresa de cobre y lave los restos por la mañana.
Lociones calientes
Sumerja la hoja de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire y bata rápidamente con un martillo hasta que se haya enfriado. Una pequeña capa delgada de miel, unirse al cuello. Repare con una película adecuada, envuélvala con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora.
Se usan hojas de rábano picante en lugar de repollo. El trabajo está sumergido en agua hirviendo pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas cálidas y cubiertos con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas de centeno graduales, así como una mezcla de papas hervidas ralladas y miel, se aplican al cuello. La mesa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, ungüento analgésico se frota en los músculos.
Los relajantes musculares se toman con calambres. Las tabletas relajan los músculos lisos pero reducen la presión arterial.
Auto -masaje
Al aplicar gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione suavemente, drene, frote y golpee la piel ligeramente enrojecimiento. Los movimientos espirales y circulares, así como las vibraciones, eliminan las sensaciones de incomodidad.
Se recomienda que los fanáticos de la serie pasen tiempo a favor de la espalda y el cuello:
- Para mojar una toalla o una pieza de tela de algodón en solución salina.
- No enjuague, seque la batería para que la pieza de trabajo sea firme.
- Sentada en el sofá, enrolle los bordes de la toalla en la palma de la mano y tírgate detrás de tu espalda.
- Tire, frote la piel y los músculos con un "movimiento" de una sierra hasta que ocurra un ligero hormigueo.
- Termine el masaje con un golpe con la toalla misma.
Es imposible presionar fuertemente sobre la columna vertebral, ya que la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener candidatos, que está específicamente diseñado para tratar la osteocondrosis.
Rechazar los malos hábitos y el ejercicio regular detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. La dieta en combinación con medicamentos y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue el consejo de los especialistas y cuida su propio cuerpo a diario.